Jeśli jesteś zgodny z rytmem cyrkadianowym, priorytetem jest sen i regulacja stresu Utrata tkanki tłuszczowej jest łatwiejsza. Jednakże, będąc w niezgodzie z rytmem cyrkadianowym, mając zły sen i będąc nadmiernie zestresowanym, prowadzi to do przybierania na wadze w pierwszej kolejności. Naprawa patologicznych nawyków jest obowiązkowa.