Melatonintilskudd er notorisk varierende, og inneholder alt fra 83% mindre til 478% mer melatonin enn angitt på etikettene. Paradoksalt nok kan tilstedeværelsen av overflødig melatonin noen ganger gjenspeile bedre produksjonsstandarder. I henhold til gjeldende amerikanske forskrifter må kosttilskudd levere minst den merkede dosen innen utløpsdatoen, vanligvis to til tre år etter produksjon. Melatonin er imidlertid iboende ustabilt og brytes gradvis ned over tid. Som et resultat legger kvalitetsfokuserte selskaper med vilje til ekstra melatonin på forhånd (som "overskudd), i påvente av naturlig nedbrytning for å sikre overholdelse av merkestandarder ved utløp. I praksis: Et tilskudd merket som inneholder 5 mg melatonin kan i utgangspunktet inneholde nærmere 7–8 mg. Bevissthet om denne praksisen er avgjørende. Hvis du bruker melatonin for søvnoptimalisering, hjelper forståelse av dosevariasjon deg med å oppnå mer forutsigbare og effektive resultater. Mer om melatonin og dets effekter på søvn i den siste episoden av FoundMyFitness-podcasten. Lenker i kommentaren nedenfor.