多くの友人は私が1日1食しか食べないことを知っており、7〜8年間断食を続けています。個人的には健康維持のために断食を強くお勧めします。 今の私の個人的な状態は、毎日夕食を食べてタブーなしで、何でも食べられることです。朝食も昼食もおやつも食べず、食事の時はせいぜいコーラの缶を1缶飲む程度で、毎日飲まないようにしています。 一日を通して口に入る食べ物はほとんどなく、夕食以外はほとんどなく、果物も週に一度補助的に摂取しますが、その量は多くありません。 時には夜更かしして満腹感を高めるためにせいぜい豆を少し食べると、最初はとても難しいです。ほぼ毎日空腹状態ですが、常に空腹ではなく、夕食時でさえたくさん食べます。 一日分は十分食べられる気がします。 しかしこれまでのところ、徐々に日中は感覚がなく、空腹感は主に午前3時以降から来て、毎日の夕食は普通の人の食事量に相当します。 過去3年間は基本的に約140ポンドのままで、日中に時折140ポンドを下回り、夕食後にわずかに上昇し、高さは177cmに達しています。 運動量は非常に少なく、朝起きた後に泳ぎたいこと、時々バドミントンをしたり、散歩を考えたりします。 1日約5時間の睡眠を維持し、気分を明るく保ちましょう。