一度きりは例外的なことだ。 二度目は偶然だ。 3回はパターンです。

もし快適さよりも目的を好まないなら、あなたは目的を感じたことがないのです。

一定のペースを保てる機械でゾーン2を作れば、迷走神経が大きく刺激されます。息切れしてはいけませんが、休んでいることもありません。ステアマスターが私の好みです。試してみて、前後でどう感じるか確かめてみてください。機械の心拍数を使って調整してください。