8 kode cheat berjalan yang saya tahu pada usia 45 yang saya harap saya ketahui pada usia 25: 1. Jalan Interval Jepang Bergantian 3 menit cepat / 3 menit lambat × 30 menit. Jalan kaki gaya HIIT ini mengurangi tekanan darah, risiko stroke, dan meningkatkan VO₂ max sekaligus membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung.