Je n'ai pas fait les exercices suivants depuis 15 ans : 1. Développé couché 2. Squat 3. Épaulé 4. Soulevé de terre Je pense en fait qu'il est ridicule pour les athlètes non compétitifs de JAMAIS faire ces exercices. Le risque de blessure est tout simplement trop élevé. Bien mieux : 1. Pompes 2. Squats au poids du corps (kettlebell) 3. Turkish get up (kettlebell) 4. RDL sur une jambe (kettlebell) Oh et le pilates > salle de musculation.