C'est comme ça que tu deviens plus bête, d'ailleurs, c'était vrai même avant l'IA. Allume DnD, mets ton téléphone dans un tiroir. La meilleure option, si tu peux, est de séparer les appareils de travail et personnels afin que ton appareil de travail ne puisse même pas voir des choses personnelles. C'est aussi en partie pour ça que la méthode Pomodoro était si populaire il y a plus d'une décennie.