je vais corriger mon sommeil d'une manière ou d'une autre ◈ 100 mg de l-théanine ◈ 300 mcg de mélatonine ◈ 300 mg de glycinate de magnésium ◈ bloqueurs de lumière bleue 1 heure avant le coucher ◈ 30 minutes de session nurosym (il suffit de le fixer à l'oreille, on peut faire n'importe quelle activité) épuiser aussi avec un entraînement aide beaucoup.

j'étais sur le point d'installer f.lux mais cela a été désactivé et le curseur était au milieu 🤦‍♂️