¿Cómo se mantiene encerrado en 2026? Establece un horario y luego haz el trabajo. Eso es todo. Nunca bases tus objetivos en cómo te sientes hoy porque mañana te sentirás completamente diferente. Te ceñes a lo que pones por escrito, básicamente sigues el plan. Es tan jodidamente sencillo, hazlo literalmente.