O padrão de fitness que DJ Shipley e eu discutimos no podcast do Huberman lab que saiu hoje. Não é brincadeira, mas você treina para isso. A maioria das pessoas consegue atender ao padrão em algumas áreas, mas não em todas, então você trabalha nesses pontos críticos. Você testa tudo no mesmo dia. @GBRSGroup

Comecei a treinar para isto, gravando o meu desempenho em cada um destes e depois vou atualizar para mim e quem sabe, talvez publique os vídeos em algum momento. Vídeo > auto-relato. Afirmar números sem vídeo não conta realmente na minha opinião.