Eine großartige Zusammenfassung von Dr. Stu Phillips zu den aktualisierten Empfehlungen für das Widerstandstraining. "Das beste Widerstandstraining-Programm ist wahrscheinlich nicht das komplizierteste. Es ist das, das du konsequent durchführen, sinnvoll Fortschritte machen und über einen längeren Zeitraum beibehalten kannst."