Méně sledování televize by mohlo snížit riziko deprese až o 43 %, jak ukazuje studie | Cambridge University Press Velká kohortová studie zjistila, že nahrazení sledování televize fyzickou aktivitou může výrazně snížit riziko deprese, zejména u dospělých středního věku. Studie publikovaná v European Psychiatry uvádí, že nahrazení času stráveného sledováním televize jinými každodenními činnostmi může pomoci snížit riziko depresivní poruchy u dospělých středního věku. Výzkumníci poznamenali, že tento efekt byl slabší jak u mladších, tak u starších věkových skupin. Podle hlavní autorky Rosy Palazuelos-González z Univerzity v Groningenu studie vyniká tím, že zkoumá, jak přesouvání času od sledování televize k jiným fyzickým aktivitám nebo spánku ovlivňuje rozvoj deprese. Vysvětlila, že předchozí výzkumy se většinou zaměřovaly na souvislosti mezi dlouhým sezením a depresí, místo aby zkoumaly, co se stane, když jsou tyto neaktivní období naplněna alternativními chováními. "Zjistili jsme, že zkrácení času sledování televize o 60 minut a jeho přerozdělení na jiné aktivity snížilo pravděpodobnost rozvoje těžké deprese o 11 procent," řekl Palazuelos-González. "U 90- a 120minutových přeskupení tento pokles pravděpodobnosti dosahuje až 25,91 procenta." Lidé středního věku mají větší prospěch, když sledují méně Nejvýraznější přínosy byly u dospělých středního věku. V této skupině snížilo pravděpodobnost vzniku deprese o 18,78 procenta při přechodu 60 minut denně z televize na jiné aktivity. 90minutová směna snížila pravděpodobnost o 29 procent a 120minutová změna přinesla pokles o 43 procent. Veškeré přerozdělení času na sledování televize na konkrétní aktivity bylo spojeno se sníženým rizikem deprese, kromě přesunu pouze 30 minut na domácí aktivity, což však významný efekt nemělo. Při přerozdělení 30 minut konkrétně na sport bylo snížení o 18 procent; na pracovní/školní fyzické aktivity, 10,21 procenta; volnočasové/dojíždějící aktivity 8 procent; a ke spánku 9 procent. Časové přerozdělení na sport v jakémkoli daném období vedlo k největšímu snížení pravděpodobnosti nástupu velké deprese ve srovnání se všemi ostatními aktivitami. Méně srovnatelných výhod pro starší a mladé dospělé U starších dospělých nevedlo přerozdělení času na sledování televize úměrně k jiným aktivitám k statisticky významnému snížení nástupu deprese. Pouze nahrazení času na sledování televize sportem snížilo pravděpodobnost depresi, z 1,01 na 0,71 procenta při 30 minutách, 0,63 procenta při 60 minutách a 0,56 procenta při 90 minutách. U mladých dospělých přerozdělení času na sledování televize na jednu nebo více pohybových aktivit významně nezměnilo pravděpodobnost rozvoje deprese. Tato skupina je však také fyzicky aktivnější než starší věkové skupiny – výzkumníci naznačují, že možná již překročili práh fyzické aktivity, který chrání před depresí. Tento výzkum byl vyvinut pomocí populační kohortové studie (nizozemská iniciativa nazvaná 'Lifelines') s čtyřletým sledováním, které zahrnovalo 65 454 dospělých bez depresi. Vzory napříč věkovými skupinami byly pečlivě zkoumány. Účastníci sami uváděli čas strávený aktivním dojížděním, volným časem, sportem, domácností, fyzickými aktivitami v práci nebo škole, sledováním televize a spánkem. Těžká depresivní porucha byla hodnocena pomocí Mini mezinárodního neuropsychiatrického rozhovoru.