واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك النفسية هي إنهاء تناول الطعام قبل ساعات من النوم. ضع قاعدة صارمة، أي لا طعام بعد الساعة 5 مساء. سيساعدك ذلك على تجنب تناول الطعام المفرط في وقت متأخر من الليل الذي يفسد نومك، مما يسحق إرادتك ويجعلك سريع الغضب.