استبدال ضوء المكتب الاصطناعي بضوء النهار الطبيعي يحسن عملية الجلوكوز والدهون الغذائية. البالغون الذين تعرضوا لضوء النهار الطبيعي خلال ساعات العمل (بالجلوس بالقرب من النافذة) قضوا 8٪ وقتا أطول في نطاق الجلوكوز الطبيعي مقارنة ب "إضاءة المكتب" الصناعية الثابتة خلال النهار، حتى عندما لم تكن مستويات الجلوكوز اليومية المتوسطة مختلفة. الضوء الطبيعي أيضا غير الأيض نحو أكسدة الدهون خلال النهار (تقليل الاعتماد على الكربوهيدرات)، خاصة في وقت الغداء. وفي العضلات، يعيد ضبط جينات الساعة العضلية الهيكلية، وهي منظمات رئيسية لوظيفة الأيض، حيث تغير ذروة نشاطها قبل ساعة تقريبا. كل هذا حدث دون أي تغيير في النظام الغذائي أو توقيت الوجبات أو النشاط البدني أو النوم. تعديل عامل بيئي واحد فقط، وهو الإضاءة النهارية، وتعديل تنظيم الجلوكوز بشكل ملموس، وأيض الوقود خلال النهار خلال أسبوع، مما يبرز التأثير العميق الذي يحدثه تنظيم الإيقاع اليومي على الأيض.