1/ 最大的长寿生活黑客：72小时不吃东西，你的身体可能会从头开始重建免疫系统。 研究人员发现，长期禁食不仅能燃烧脂肪，还会在你体内触发全面的再生过程。这一发现可能会重新定义我们对衰老、免疫力和恢复的看法。 这简直是自我修复和延长寿命的作弊代码，没有夸大；甚至在癌症治疗中也适用！ 让我们来详细分析一下，一个线程 🧵:

随着时间的推移，我们的免疫系统会减弱。老化和受损的白血球积累，而可以替代它们的干细胞则保持休眠。化疗和衰老使这种情况更加严重——使身体无防御且愈合缓慢。

在受控研究中，禁食2到4天显著降低了IGF-1和PKA这两个阻止干细胞活动的分子“开关”。随着这些制动器的解除，造血干细胞苏醒过来，开始从头重建一个全新的免疫系统。

4/ 这不仅仅是跳过餐食。这是一次生物重启。周期性禁食周期可能帮助患者在化疗后恢复免疫力——甚至在健康人中减缓免疫衰老。这是一种无药物的自然再生触发方式。

5/ 研究还处于早期阶段，但前景看好：禁食可能有一天会成为更新的处方。想象一下，医生使用禁食周期来恢复免疫力并延长健康寿命。 我们的身体可能已经掌握了自我修复的秘密。

6/ 在化疗期间，免疫系统受到严重损害：白血球被摧毁，干细胞变得不活跃，身体的防御机制崩溃。 当这些通路下降时，造血干细胞开始再生免疫系统。在小鼠中，这完全逆转了化疗引起的免疫抑制。更重要的是，禁食使健康细胞对化疗的抵抗力增强，而癌细胞则变得更加脆弱，这可能是因为癌细胞无法像正常细胞那样适应低葡萄糖、低生长环境。