Tôi đã bắt đầu nhận thấy một điều... Càng làm chậm nhịp thở của mình, mọi thứ khác cũng bắt đầu ổn định theo. Không chỉ cơ thể tôi... mà còn cả suy nghĩ, căng thẳng, và phản ứng của tôi. Chúng ta dành quá nhiều thời gian trong ngày để vội vã, luôn hướng tới điều tiếp theo và tự hỏi tại sao chúng ta cảm thấy căng thẳng nhưng lại mệt mỏi. Thở là cách nhanh nhất mà tôi biết để thay đổi điều đó.