Tối nay tôi đã chạy được 2 km, trạng thái rất kém, ban đầu định chạy 5 km. Chủ yếu là gần đây tôi không ngủ ngon và đã ngừng tập luyện một thời gian, cảm giác không theo kịp, chạy một lúc đã thấy chóng mặt, huấn luyện viên chủ yếu đi bộ theo tôi. Mọi người thường ngừng tập bao lâu thì sẽ thấy rõ sự giảm sút trạng thái?