Hãy cùng nhau thực hiện nhé! Đây là buổi sáng của tôi, hãy phản hồi với các bài tập buổi sáng của bạn. Bird dog rows để cân bằng, handstand pushups nghiêm ngặt để kiểm soát.

Thêm một số bài tập với bóng tập để tăng cường sức mạnh xoay.

Sau đó, thực hiện các bước nhảy bên để tăng cường sức mạnh bùng nổ. Mỗi chuyển động đều có một mục đích!