Bryan Johnson tiết lộ giấc ngủ là điều quan trọng nhất để làm chậm quá trình lão hóa "Khi bạn không ngủ ngon, vỏ não trước trán của bạn sẽ ngừng hoạt động và sức mạnh ý chí của bạn sẽ giảm sút. Vì vậy, vào sáng hôm sau, khi bạn có thể ăn bánh sừng bò hoặc bát quả mọng, bạn sẽ ăn bánh sừng bò mặc dù bạn không muốn và bạn biết nó sẽ khiến bạn cảm thấy như thế nào. Thiếu ngủ khiến sức mạnh ý chí của bạn giảm sút." "Khi bạn tham gia vào những thói quen xấu đó, bạn sẽ mất đi nhiều sức mạnh ý chí hơn nữa. Vì vậy, khi mọi người cảm thấy mất kiểm soát, đó là vì họ không còn dự trữ sức mạnh ý chí nào. Họ đã tiêu tốn hết nó và họ chỉ là một con thú."