Có hai lý do khiến bạn không thể ngủ ngon vào ban đêm: 1. Tâm trí của bạn không thể bình tĩnh lại 2. Cơ thể của bạn không thể tắt đi Là một nhà thần kinh học, đây là những gì THỰC SỰ hiệu quả cho mỗi vấn đề - được hỗ trợ bởi nghiên cứu tại phòng thí nghiệm giấc ngủ: