Yeni Çalışma: Başkalarına Yardım Etmek Bilişsel Gerilemeyi %20'ye Kadar Yavaşlatıyor | Austin'deki Teksas Üniversitesi Düzenli olarak gönüllü olmak veya ev dışında başkalarına yardım etmek bilişsel yaşlanmayı %15-20 oranında yavaşlatabilir. Anlamlı sosyal bağlantılar morali yükseltmekten daha fazlasını yapabilir, zihnin korunmasına yardımcı olabilir. Austin'deki Texas Üniversitesi ve Massachusetts Boston Üniversitesi'nden araştırmacılar, ev dışında başkalarına yardım etmek için düzenli zaman harcamanın orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini keşfettiler. Çalışma, 20 yıllık bir süre boyunca 30.000'den fazla ABD'li yetişkini takip etti ve komşularına, akrabalarına veya arkadaşlarına gönüllü olan veya gayri resmi yardım sunanların yaşlanmayla ilişkili %15-20 daha az bilişsel gerileme yaşadığını buldu. Fayda, her hafta yaklaşık iki ila dört saatini başkalarına yardım ederek geçiren kişiler arasında en güçlüydü. Bu bulgular, Sosyal Bilimler ve Tıp dergisinde yayınlandı, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ve Eunice Kennedy Shriver Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsan Gelişimi Enstitüsü tarafından desteklendi. Çalışmayı yöneten UT'de insani gelişme ve aile bilimleri yardımcı doçenti Sae Hwang Han, "İster organize ister kişisel olsun, günlük destek eylemleri kalıcı bilişsel etkiye sahip olabilir" dedi. "Benim için göze çarpan şey, başkalarına yardım etmenin bilişsel faydalarının sadece kısa vadeli artışlar değil, aynı zamanda sürekli katılımla zaman içinde kümülatif olması ve bu faydaların hem resmi gönüllülük hem de gayri resmi yardım için belirgin olmasıydı. Buna ek olarak, yalnızca iki ila dört saatlik ılımlı katılım, sürekli olarak güçlü faydalarla bağlantılıydı." Bu araştırma, hem resmi gönüllülüğü hem de bir komşuyu tıbbi randevuya götürmek, torunlara bakıcılık yapmak, çim biçmek veya birinin vergi hazırlamasına yardım etmek gibi daha gündelik yardım eylemlerini araştıran ilk araştırmalardan biridir. Kabaca her üç yaşlı Amerikalıdan biri resmi gönüllü programlarına katılırken, yarısından fazlası bu gayri resmi çabalar aracılığıyla hayatlarındaki diğer kişilere rutin olarak yardım sağlıyor. Gayri Resmi Yardım, Gerçek Etki Han, "Gayri resmi yardımın, sosyal tanınma eksikliği nedeniyle bazen daha az sağlık yararı sağladığı varsayılır" dedi. Ama aslında, "Resmi gönüllülükle karşılaştırılabilir bilişsel faydalar sağladığını görmek hoş bir sürpriz oldu." Araştırmacılar, ulusal Sağlık ve Emeklilik Çalışması'ndan elde edilen boylamsal verileri kullanarak, 51 yılına kadar uzanan 1998 yaş üstü ABD'de ikamet edenlerin temsili bir örneğinden elde edilen sonuçları incelediler. Gönüllülüğe ve zenginlik, fiziksel ve zihinsel sağlık ve eğitim gibi yardım etme davranışlarına katkıda bulunan diğer faktörleri kontrol eden yeni çalışma, insanlar yardım etme davranışlarına başladıkça ve sürdürdükçe yaşa bağlı bilişsel gerilemenin yavaşladığını buldu. Bu veriler, yardım etme davranışlarını rutinlerinin bir parçası haline getiren insanlarda yıldan yıla daha büyük kazanımların beklenebileceğini gösteriyor. Han, "Tersine, verilerimiz yardım etmekten tamamen çekilmenin daha kötü bilişsel işlevlerle ilişkili olduğunu gösteriyor" dedi. "Bu, yaşlı yetişkinleri mümkün olduğu kadar uzun süre, uygun destekler ve düzenlemeler ile bir tür yardımla meşgul etmenin önemini gösteriyor." Makale, gönüllülük hakkındaki tartışmalara bir halk sağlığı merceği getirmek, özellikle Alzheimer gibi bilişsel gerileme ve bozulma ile ilişkili hastalıkların ortaya çıkma eğiliminde olduğu ileri yaşamda, komşuluk ilişkilerine yardım etmek ve güçlendirmek için en son durumu sunuyor. Stres ve Enflamasyona Karşı Tampon Görevi Görmek Yine Han tarafından yönetilen yakın tarihli bir başka çalışma, gönüllülüğün, kronik stresin bilişsel gerileme ve bunama ile bağlantılı bilinen bir biyolojik yol olan sistemik inflamasyon üzerindeki olumsuz etkilerini tamponladığını buldu. Etki, özellikle daha yüksek düzeyde inflamasyonu olan kişilerde belirgindi. İki çalışmanın bulguları birlikte, yardım etme davranışlarının, stresle ilişkili fizyolojik aşınma ve yıpranmayı azaltarak veya kendi psikolojik, duygusal ve bilişsel faydalarını sağlayan sosyal bağlantıları güçlendirerek beyin sağlığını artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yaşlanan bir toplum ve yalnızlık ve izolasyonla ilgili artan endişeler bağlamında, bulgular aynı zamanda bilişsel gerileme başladıktan sonra bile insanları yardım fırsatlarına dahil etmeye devam etmek için önemli bir temel sağlıyor. Han, "Sağlık durumu yetersiz olan birçok yaşlı yetişkin, genellikle etraflarındakilere değerli katkılarda bulunmaya devam ediyor" dedi ve "aynı zamanda yardım fırsatlarının sağlanmasından özellikle yararlanacak olanlar da onlar olabilir." ...