Här är en enkel hållbarhetsgranskning: Kan du: 1. Död hängning i 60 sekunder? 2. Bära din kroppsvikt? 3. Sitta på golvet och stå utan att använda händerna? 4. Gå 10 000 steg utan smärta? 5. Sov 7+ timmar utan avbrott? Om inte, börja där.