86-часовое голодание действительно может помочь с восстановлением и перезагрузкой. Эта часть реальна. Но это не волшебное решение, и это не то, что можно накладывать поверх плохого сна, неправильного питания и высокого стресса. Я всегда говорил, что более короткие, стратегические голодания, проводимые несколько раз в год, могут быть мощными. Здоровье строится на последовательности.