ДЕНЬ МИРОВОГО СНА здесь, и у нас есть что-то для вас Мы выпустили самый большой отчет о сне, когда-либо созданный, на основе исследований Eight Sleep. Глобальный средний показатель: 7,28 часов сна, 18,4% глубокого сна, 22,9% REM, время отхода ко сну 11:22 PM. Это базовый уровень за 10,2 миллиона ночей. Большинство исследований сна работает с сотнями. Мы работали с миллионами. Вот как на самом деле спит мир: Рейтинг стран: - Нидерланды спят больше всего (7ч 20м) - ОАЭ получают лучший глубокий сон (18,9%) - Швейцария лидирует по REM (23,7%) - Австралия ложится спать раньше всех (10:56 PM) - Испания ложится спать позже всех (12:23 AM) 87 минут разделяют Австралию и Испанию Один и тот же вид, но очень разные привычки. ОАЭ - самый эффективный спящий в наборе данных. Самая короткая продолжительность (7ч 04м), но самый высокий процент глубокого сна (18,9%). Нидерланды спят дольше всего, но занимают среднее место по глубокому сну. Продолжительность и качество - это не одно и то же. Июнь - худший месяц для сна (7ч 07м). Январь - лучший (7ч 24м). Разница 16 минут. Более длинный день подавляет мелатонин. Летний сон короче. Но глубокий сон на самом деле достигает пика в июне (18,9%). Ваше тело компенсирует, погружаясь глубже, когда время короче.