Обновление о здоровье: - Потерял 23 кг за год - 0 добавленных сахаров и сладостей в течение 25 дней - Принимаю 5 г креатина ежедневно в течение 1 недели+ - Омега-3 каждый день - Магний (не ежедневно) - Регулярные тренировки - Витамин D раз в неделю - Низкоуглеводная высокобелковая диета, низкокалорийная