Отжимание — это версия жима лежа. Приседание — это версия приседаний с гирей. Турецкие подъемы переоценены. Одноногий RDL — это движение в hinge-паттерне, как мертвая тяга. Вы все еще выполняете упражнения. Просто хуже их версии.