Свет синий, который вы направляете в лицо перед сном, неудивительно, является одной из худших вещей, которые вы можете сделать, чтобы хорошо спать. Если вам нужно что-то, чтобы занять ваш ум, подкасты и музыка отличны, но ничто не сравнится со старомодной бумажной книгой. Синий свет мешает вам.