Я собираюсь наладить свой сон так или иначе ◈ 100 мг L-теанина ◈ 300 мкг мелатонина ◈ 300 мг глицината магния ◈ блокировщики синего света за 1 час до сна ◈ 30 минут сеанса nurosym (просто зажмите к уху, можно заниматься любым делом) Также очень помогает изнуряющая тренировка.

Я собирался установить f.lux, но это было отключено, и ползунок был в середине 🤦‍♂️