Вот простой аудит долголетия: Можешь ли ты: 1. Повисеть на перекладине 60 секунд? 2. Поднять свой вес? 3. Сесть на пол и встать, не используя руки? 4. Пройти 10,000 шагов без боли? 5. Спать 7+ часов без перерыва? Если нет, начни с этого.