Метанализ показывает, что принятие ледяной ванны после силовых тренировок ухудшает результаты. Воспаление, повреждение, стресс — это СИГНАЛ для адаптации. Убираем это... мы притупляем реакцию. Иногда повреждение — это хорошая вещь...