Kraftig trening aktiverer mitokondriebiogenese på en måte moderat trening rett og slett ikke kan Når musklene ikke klarer å produsere energi raskt nok, krever de nye mitokondrier for å holde tritt Høyintensiv innsats driver laktatproduksjonen, og aktiverer PGC-1α for å utvikle mitokondrier som øker oksygeneffektiviteten, glukosekontrollen og reduserer oksidativt stress Jo mer intens stimulus er, desto større tilpasning