Et Retatrutide-brev: -minste effektive dose (MED) er 1 mg. Gjenta, 1 mg. Start der og vurder hvordan kroppen reagerer -Titrer alltid så sakte som mulig. MED er ledende prinsipp -det tar 24-48 timer før det virker. -Hvis du bytter fra Tirz, start med 1 mg. De er ikke likeverdige med hverandre. Ikke match. -Hydrat. Spor natrium og spesielt kaliuminntak. Mange dehydrerer seg feilaktig (lysten på både mat og væske avtar) -Lav energi kommer ofte fra lavt blodsukker. Reta forbedrer insulinfølsomheten, dra nytte av å ha små karbohydratsnacks i løpet av dagen -konsumere løselig og uløselig fiber, ca. 20-40 gram daglig, i forholdet 1:2 -1x ukentlig fungerer bedre enn delt dosering hos de fleste. Høy topp og bunn opprettholder følsomheten -Fetttap er fysiologisk begrenset til 1 % av kroppsvekten per uke. Å prøve å gå ned i vekt raskere er hvordan du får muskeltap -løft vekter og spis protein. IKKE vær den idioten som bare stoler på Reta (eller noen GLP for den saks skyld). Du vil ende opp med å bli tynn fett -daglig kondisjonstrening og en parasympatisk avslappingsaktivitet vil redusere den initiale økningen i RHR -hvis søvnen har vært forstyrret i mer enn 6 uker, bør du vurdere Tirz. Samme MED-strategi gjelder -Hvis du bruker for en "mager bulk", trenger du ikke mer enn 1-2 mg. Vær oppmerksom på at du må få deg selv til å spise etter en tidsplan, ikke gjør dette og vær lat med måltidene dine -Næringsfordelingseffektene forbedrer periworkout-ernæringen. Måltidet ditt før og etter trening blir fullt allokert til restitusjon ...