Hvis du våkner midt på natten og ikke kan sovne igjen, hjelper det ikke å prøve hardere. Søvnens fiende er innsats. Paradoksalt nok kan det å gi fra seg kontrollen forkorte hvor lenge du er våken og tillate deg å sovne raskere. Dr. Michael Grandner (@michaelgrandner) gir et praktisk tips: Hvis du trenger det, kom deg ut av sengen (ingen skjermer, ingen lys) og kom tilbake først når du føler deg klar. Og hvis du ikke får en hel natts søvn, husk at kroppen din korrigerer seg selv. Det vil naturlig nok gjøre opp for tapt søvn neste natt. Lær mer om hvordan du kan bekjempe søvnløshet og sovne raskere i den siste episoden av FoundMyFitness-podcasten. Lenker i kommentarene nedenfor.