私はクレアチンをほとんど誰にでも勧めています。ただし、注意点を述べます。 1. クレアチンモノハイドレートであることを必ず確認してください。これは最もよく研究され効果のある形態です。「凝った」フォームは必要ありません。 2. グミには注意。もし使うなら、第三者で検査済みで、記載されたクレアチン量が含まれているものを必ず選んでください(多くのブランドは含まれていません)。 3. NSFの認定資格を探しましょう。これにより、重金属やその他の望ましくない汚染物質を避けることができます。 このクリップは、私が最近出演した番組@JordanHarbingerものです!