スチュ・フィリップス博士による最新のレジスタンストレーニング推奨に関する素晴らしいまとめです。 「最高のレジスタンストレーニングプログラムは、おそらく最も複雑なものではない。それは一貫して続けられ、賢明に進歩し、時間をかけて続けられる方法なのです。」