人々は一貫して以下の力を過小評価しています: - 睡眠時間は7〜8時間 - 週3回の筋トレ - 週に1〜2回のスプリント - 1日1万歩歩く - 朝日10分間 - 1日3リットルの水を飲むこと - 就寝の4時間前に食事をやめる - 週に3回サウナに通う - 主に全粒食品を食べています