実際に新年の抱負を立てていて、それが実際に効果的です。 理解すべき重要なのは、人間は習慣の生き物だということです。これまでに繰り返してきた同じ作業をするだけではほとんど精神的な労力は必要ありませんが、新しい一度きりのタスクを挿入するにははるかに多くの労力が必要です。だから、もし自分で何かをもっとやりたいなら、それを習慣にする必要があります。 一年の境界線は、自分に課す習慣を評価し、それが効果的で持続可能かどうかを見極め、調整・追加・削除するのに最適な場所です。 私のやり方は、それらを測定可能で追跡可能で、最も忙しい月や最も集中した出張スケジュール、通話スケジュールなどでも、見捨てたくならないレベルの努力に正確にターゲットを絞ることです。 私がやった例: * 月平均>=6kmを歩く * ラン >= 毎月50km。 * 毎月>=1本のブログ記事を書く * 毎週30分間言語を勉強する * Do >= 毎年2つの主要な暗号プログラミングプロジェクト 毎年の境界線で、古いリストを再評価し、新しいリストを決めてください。そして、追跡用のtxtファイルも持っています(すみません、サードパーティサーバーに依存させるような企業向けアプリは使いません)。 実際には、それぞれが比較的簡単なものにしたいのです。そうすれば複数を積み重ねることができ、最大化するメリットよりもリスクの方が重要で、全体を諦めてしまうからです。 これは私にとってうまくいっていて、おすすめします。