「筋肉をつけて脂肪を落とすのはできるの?」 これは非常に激しく議論されている話題です。 断る人もいるでしょう。でも私はそういう人ではありません。 ここ2ヶ月間一緒に働いているクライアントの体組成の変化をよく見てください。 いくつか注意すべき点があります。 黄色=脂肪減少 ちなみに、これらの数字はセンチメートル単位です。 腰の下の数字と腰全体で1〜2インチ。 青=筋肉増大 体脂肪を減らしながら、両上腕二頭筋に約1/2インチ増えました。 緑=驚異的な筋肉増加 うちの子は体を外に出していたので胸が2インチ増えました。 体重計で10ポンドも減量しました。 まとめると: - 10ポンド減らした - ウエストとヒップを1〜2インチ下げる...