人工的なオフィスライトを自然光に置き換えることで、血糖値と脂肪の代謝が向上します。 窓際の座りで自然光に曝露された成人は、人工的で静的な「オフィス照明」にさらされた場合よりも、平均的な1日の血糖値に差がなくても、正常範囲に8%多く滞在しました。 自然光はまた、特に昼食時には代謝を脂肪の酸化(炭水化物への依存度が減る)へとシフトさせました。 筋肉では、代謝機能の重要な調節因子である骨格筋時計遺伝子をリセットし、ピーク活動をほぼ1時間早めに変えました。これらすべては、食事、食事のタイミング、身体活動、睡眠に変化がなかった。 1週間以内に、昼間の照明という環境要因、測定可能な変化した血糖調節、そして日中の燃料代謝を調整することで、概日リズムの調整が代謝に与える深い影響を強調しています。