molti problemi psicologici iniziano quando apprendiamo che le attivazioni neuronali corrispondenti a qualcosa come "ho commesso un errore" non possono attivarsi contemporaneamente a quelle corrispondenti a "sono al sicuro." impariamo che gli errori sono una minaccia per la vita, per esempio molte tecniche di meditazione o terapeutiche funzionano attivando entrambe le reti precedentemente opposte allo stesso tempo. portiamo alla luce la sensazione di "ho commesso un errore" allo stesso tempo della sensazione di "sono al sicuro." questo crea il nuovo schema che gli errori non significano sempre pericolo; le reti di percezione degli errori e le reti di percezione della sicurezza diventano meno opposte per esempio, prova a mantenere entrambe le sensazioni contemporaneamente (le tue ferite fondamentali possono variare): - "qualcuno è arrabbiato con me" e "la nostra relazione è stabile" - "qualcuno mi vede negativamente" e "sono essenzialmente una brava persona" - "qualcosa è andato peggio del previsto" e "il mio futuro è vivibile" devi chiarire la sensazione percepita di ciascuna attivazione individuale, e poi alternare tra di esse, fino a quando entrambe possono essere percepite come vere simultaneamente col tempo, la vita sembra meno in bianco e nero, più fluida, più reattiva e più viva