Saya memintanya untuk membuat rencana latihan mingguan yang dipersonalisasi, dan kemudian poster yang dapat saya cetak di dinding untuk mengingatkan saya latihan apa yang harus dilakukan setiap hari. Selasa terlihat lebih intens karena saya meminta "lebih banyak testosteron" :D. (maaf saya akan berhenti memposting lebih banyak barang pro pisang nano sekarang)