Tuo tunti ennen nukkumaanmenoa on niin tärkeä. Se, mitä teen tuossa aikaikkunassa, määrittää luultavasti 25 % siitä, miltä minusta tuntuu seuraavana päivänä. Mitä tehdä: + näytöt pois päältä + lue kirja + mene kävelylle + hengitystyö + rauhoittava harrastus