Профессор метаболического здоровья @BenBikmanPhD говорит, что наилучший предсказатель хорошего сна — это ложиться спать на пустой желудок. Эта тарелка хлопьев или кусок холодной пиццы вам не помогают. Они повышают уровень сахара в крови и ставят вас в режим борьбы или бегства.