Menschen, die am schnellsten altern, haben 18x mehr Nutzen von einem täglichen Multivitamin. Menschen, die normal altern, haben fast nichts bekommen. Die COSMOS-Studie (@NatureMedicine, n=958, 2-jähriger RCT) hat die Wissenschaftsgemeinschaft gespalten. Beide Seiten haben teilweise recht. Die Befürworter: Tägliches Centrum Silver verlangsamte PCPhenoAge um ~2,6 Monate/Jahr und PCGrimAge um ~1,4 Monate/Jahr. Konsistent im Jahr 1 und Jahr 2. @prof_horvath nannte es "einen der glaubwürdigsten Beweise, die wir haben." Die Skeptiker: Nur 2 von 5 Uhren zeigten Signifikanz. DunedinPACE bewegte sich nicht. Perry Wilson (Yale) wies darauf hin, dass 20 Hypothesen getestet wurden, ohne dass eine primäre Hypothese festgelegt wurde. Man würde erwarten, dass bei so vielen Vergleichen mindestens ein falsch positives Ergebnis auftritt. Beide sind gültig. Der Teil, der zählt: die Interaktion der Untergruppe (p=0,018). Teilnehmer mit beschleunigtem biologischen Altern zeigten einen GrimAge-Effekt von -0,236 Jahre/Jahr. Normale Alternde: -0,013. Fast null. Ist das Anti-Aging? Oder die Korrektur von Nährstoffmängeln? Ältere Erwachsene, die am schnellsten altern, könnten auch die am stärksten nährstoffkompromittierten sein. Schließen Sie die Lücke, die Uhr verlangsamt sich. Das ist grundlegende Medizin, kein Durchbruch in der Langlebigkeit. Der Begleitartikel von Belsky und Ryan in derselben Ausgabe identifizierte die echte Lücke: Wir wissen, dass epigenetische Uhren die Gesundheitsdauer vorhersagen. Wir wissen jetzt, dass ein Multivitamin diese Uhren bewegt. Ob das Bewegen der Uhr tatsächlich Ihre Gesundheit beeinflusst, ist noch unbekannt. Was man daraus mitnehmen sollte: Wenn Sie über 65 sind und sich nicht gut ernähren, hat ein generisches Multivitamin für 3 $/Monat bessere veröffentlichte Beweise als jedes Langlebigkeitspräparat, das für 10 bis 50x den Preis verkauft wird. Die ITP fand keinen Lebenszeitvorteil von Resveratrol oder NR. Fisetin hat auch nicht funktioniert. Was man NICHT mitnehmen sollte: "Multivitamine sind Anti-Aging-Pillen." Zwei von fünf Uhren bewegten sich moderat. Eine Studie. Keine Gesundheitsresultate verbesserten sich. Die Frage, die es wert ist, gestellt zu werden: Warum altern einige Menschen auf zellulärer Ebene 18x schneller, und was können wir darüber hinaus tun, um die Nährstofflücken zu schließen?