Ich habe es ein paar Wochen mit dem "keine Bildschirme vor dem Schlafengehen"-Ding versucht. Ich habe tatsächlich einen Rückgang der Schlafqualität festgestellt. Es stellt sich heraus, dass der beste Weg, ruhig zu schlafen und eine niedrige Herzfrequenz zu haben, darin besteht, spät in der Nacht am Laptop zu arbeiten und dabei einzuschlafen 😅

Definitiv anekdotisch, aber in gewisser Weise macht es Sinn. Ich werde gestresst, wenn ich Dinge im Kopf habe, die ich erledigen muss, es aber nicht tue. Zu versuchen, dies im Bett zu vermeiden, hat den gegenteiligen Effekt auf meinen Ruhepuls und meine Angstlevel.