Der Fehler, den die Menschen bei der Meditation machen: Sie nehmen an, dass wir uns dabei friedlich fühlen sollten. Es geht darum, deinen Stress zu beobachten und zu lernen, nicht darauf zu reagieren (so wie Bewegung ein Stressor ist, der eine Anpassung auslöst). Meditation baut die Stressresistenz auf. @RichieJDavidson

Und nein, Meditation ist keine Introspektion.