Wenn du den ganzen Tag über mehr Energie haben möchtest, ist die erste Stunde nach dem Aufwachen wichtiger, als die meisten Menschen denken. In dieser ersten Stunde: 1. Geh nach draußen und lass dich von Sonnenlicht verwöhnen 2. Bewege deinen Körper, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist 3. Hydratisiere dich, bevor du nach Koffein greifst 4. Iss etwas, das den Blutzuckerspiegel stabilisiert