Die Menschen unterschätzen die Kraft von konsequentem: - 7-8 Stunden Schlaf - 3x pro Woche Krafttraining - 1-2x pro Woche Sprinten - 10.000 Schritte am Tag gehen - 10 Minuten Sonnenlicht am Morgen - 3 Liter Wasser pro Tag trinken - 4 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufhören - 3x pro Woche in die Sauna gehen - überwiegend Vollwertkost essen