Wellness-Update: - 23 kg in einem Jahr verloren - 0 zugesetzte Zucker & Süßigkeiten seit 25 Tagen - Seit über einer Woche täglich 5 g Kreatin genommen - Täglich Omega 3 - Magnesium (nicht täglich) - Konsistent trainiert - Vitamin D einmal pro Woche - Low-Carb, proteinreiche Ernährung, kalorienarm