Die Erhöhung Ihrer Ballaststoffaufnahme kann Ihre beste Verteidigung gegen Mikroplastik sein. Fermentierbare Ballaststoffe (die in Hafer, Pilzen, Zwiebeln, Früchten und Artischocken vorkommen) bilden eine gelartige Barriere in Ihrem Darm, die Mikroplastik einfängt und deren Aufnahme verhindert. Nicht-fermentierbare Ballaststoffe (die in Gemüse und Vollkornprodukten vorkommen) beschleunigen die Verdauung und drücken diese Plastikpartikel durch Ihren Verdauungstrakt, bevor sie aufgenommen werden können. Mikroplastik ist unvermeidlich, aber eine ballaststoffreiche Ernährung bietet Ihnen ein einfaches, wissenschaftlich fundiertes Mittel, um ihre schädlichen Auswirkungen zu reduzieren.